Счастье — это диагноз!
Эту тему просматривают:зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 0
Зарегистрированные пользователи: Нет |
|
| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
irmy
цитировать
Зарегистрирован: 10.02.2005
Сообщения: 1663
|
 Счастье — это диагноз! | Добавлено: Пт Май 06, 2005 3:55 pm |
 |
|
Будьте здоровы!
Ученые советуют: веди себя как счастливый человек, и ты им станешь.
“Химия” настроения
Давно известно, что за наше психическое состояние отвечают гормоны. К примеру, ощущение счастья, довольства и легкости дают эндорфины (из них наиболее известен серотонин, названный даже “гормоном счастья”), они вырабатываются в нашем мозгу.
А вот “гормоном страха” частенько называют другое вещество — адреналин, он вырабатывается, когда мы подвергаемся стрессу, злимся или пугаемся.
Еще один гормон — мелатонин — делает нас вялыми, апатичными, количество этого вещества увеличивается у тех, кто впал в депрессию.
Интересно и то, что у веселых и хмурых людей активизируются различные части мозга. Хорошее настроение стимулирует левую его часть, отвечающую за творчество, в то время как плохое настроение — правую часть, курирующую рациональное мышление.
Как изгнать гормоны грусти и страха?
Ситуации, когда у нас вырабатывается адреналин, обычно стрессовые: бурная ссора с любимым человеком, “вливание” от начальства, гнев на ребенка–оболтуса. Наверное, вы помните свое состояние после этого: голова плохо соображает, трясутся руки и ноги, иногда хочется плакать.
Как быть в такой ситуации? Адреналин, подобно яду, можно вывести из организма — выпить простой воды, и побольше. Дать себе физическую нагрузку (не важно, что это будет, пробежка или перестановка мебели) и дать выйти гормону с потом. Или просто отплакаться как следует — и часть адреналина вытечет со слезами.
Меланин, вгоняющий нас в депрессию, разрушается солнечными лучами. Поэтому попробуйте пораньше вставать (и соответственно ложиться), чтобы за день подарить организму побольше солнышка.
Четыре способа выработать гормоны счастья
1. Поработайте мускулами. 
Доказано, что физическая нагрузка (спорт, игра с ребенком или даже генеральная уборка) замедляет распад серотонина и заставляет его вырабатываться с новой силой. Наверное, вы замечали душевный подъем после окончания даже самой ненавистной работы?
2. Улыбайтесь. 
Оказывается, существует нервная обратная связь между лицевыми мышцами и мозгом (психологи называют это “гипотезой лицевой обратной связи”). Даже если вы насильно напряжете мышцы лица в улыбке, настроение улучшится — потому что искусственная улыбка приводит к такой же выработке серотонина, что и улыбка от хорошего настроения. Тонус мозга при этом повышается, усиливается его кровоснабжение. Просто делайте вид, что вы счастливы, и вы будете действительно счастливы.
3. Распрямите плечи. 
Когда у нас скверно на душе, мы опускаем плечи, сутулимся и идем, еле переставляя ноги. А плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные окончания и подавляет выработку серотонина. Поверьте: стоит выпрямить спину, плечи и пойти пружинистой походкой, как на душе немедленно полегчает.
4. Отведайте “счастливой” пищи.  
Действительно, некоторые виды продуктов заставляют организм вырабатывать гормоны счастья. Признанный лидер тут, конечно, шоколад. . Веселят также бананы, груша и изюм. Поднять настроение можно и с помощью пряных трав: кинзы и сельдерея. Или просто выпейте стаканчик отвара зверобоя.
ссылка
Лучше - шоколада, чем - сельдерея или зверобоя, имхо |
|
| Вернуться к началу |
|
 |
Реклама
|
|
|
irmy
цитировать
Зарегистрирован: 10.02.2005
Сообщения: 1663
|
| Улыбка — великая сила | Добавлено: Сб Май 07, 2005 11:39 am |
|
|
Улыбающиеся  люди оцениваются деловыми партнёрами как более честные и вызывают больше доверия.
При приеме на работу предпочтение, как правило, отдается улыбчивым кандидатам.
Улыбающиеся официанты получают более крупные чаевые.
Улыбающимся водителям милиция реже выписывает штрафы, ограничиваясь замечаниями.
Факт 
Чем больше опущены уголки губ человека  , тем хуже состояние его сердечно–сосудистой системы. 
ссылка |
|
| Вернуться к началу |
|
|
POL VALERI
цитировать
Зарегистрирован: 27.07.2004
Сообщения: 1020
|
| | Добавлено: Сб Май 07, 2005 4:54 pm |
|
|
| Ирина - вообще-то - это из по кон веков - "клиника" . |
|
| Вернуться к началу |
|
|
lirik
[Админ]
цитировать
Зарегистрирован: 19.12.2003
Сообщения: 1102
Откуда: Москва
|
| Re: Улыбка — великая сила | Добавлено: Сб Май 07, 2005 7:50 pm |
|
|
| irmy писал(а): | Факт
Чем больше опущены уголки губ человека , тем хуже состояние его сердечно–сосудистой системы. |
Спорный факт какой-то...
 |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Kissssssa
цитировать
Зарегистрирован: 23.07.2004
Сообщения: 460
|
| | Добавлено: Пт Май 13, 2005 12:24 am |
|
|
| POL VALERI писал(а): | | Ирина - вообще-то - это из по кон веков - "клиника" . |
Клиника счастья? А что, звучит.  |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Хроноп
цитировать
Зарегистрирован: 15.07.2004
Сообщения: 343
Откуда: Симбирск
|
| Главная процедура клиники | Добавлено: Пт Май 13, 2005 10:55 am |
|
|
Лоботомия?
 |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Kissssssa
цитировать
Зарегистрирован: 23.07.2004
Сообщения: 460
|
| | Добавлено: Сб Май 14, 2005 1:30 am |
|
|
| Редкое совпадение ассоциаций. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
irmy
цитировать
Зарегистрирован: 10.02.2005
Сообщения: 1663
|
| | Добавлено: Пт Июн 10, 2005 12:38 pm |
|
|
| Код: | 3.2.2. УПРОЩЕННЫЙ ВИД ФОРМУЛЫ ТЕКУЩЕГО УРОВНЯ УДОВОЛЬСТВИЯ
3.2.3. НЕСКОЛЬКО ИЛЛЮСТРАЦИЙ УПРОЩЕННОЙ ФОРМУЛЫ СЧАСТЬЯ
В ДИФФЕРЕНЦИАЛЬНОМ ВИДЕ ДЛЯ РЯДА ПРЕДЕЛЬНЫХ СЛУЧАЕВ |
Это здесь  |
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
Реклама:
-
|
|
Альбом
FAQ
Поиск
Правила
Регистрация
Вход
